ダイエット

腰の痛み

このようなお悩みありませんか?
痩せたいのに痩せれない
 いろいろ試したが痩せない
何をしていいのかわからない
リバウンドをしてしまう

このようなお悩みありませんか?

効果的なダイエット

ダイエットの中で効果的なものをご紹介します。

どんなダイエットでもメリットデメリットがあります。
その上で組み合わせたりしてよい物をしてください。

糖質制限ダイエット

糖質は身体のエネルギー源となる栄養素ですが、食べ過ぎた分は体脂肪となって身体に溜め込まれます。糖質を抜くことで体脂肪を減らします。このダイエット方法の最大のメリットは、糖質の摂取さえ控え目にしておけば、タンパク質を中心にしっかりと食べる事が出来るという点です。

肥満

筋トレダイエット

筋トレを行うと消費カロリーの多い筋肉量が増加しますから、基礎代謝そのものが上がります。筋トレを行ってアドレナリンの分泌が高まると、体脂肪を分解するリパーゼと呼ばれる酵素が活性化します。筋トレを行うと少なからず筋肉細胞などが損傷を受けますから、その修復のために成長ホルモンの分泌が高まります。成長ホルモンというのは、脂肪の燃焼を促進する働きがあると言われています。

疲労

水ダイエット

体脂肪の燃焼には水分が必要不可欠です。まず、体脂肪というのは通常時において固形の状態で蓄えられています。そして、燃焼する際には血中に溶け出す訳ですが、この時に水分が必要となります。

血行不良

イメージダイエット

プラシーボ効果と呼ばれ、科学的にも証明されている現象です。簡単に言うと、思考の力が身体の変化に影響を与えるという事です。ですから、食事や運動によるダイエットとイメージダイエットを併用すれば、痩せる効果がグンと高まるかもしれません。つまり思考の力というのは、影響力が非常に大きいという訳です。

ぎっくり腰

ダイエットについて良い方法は見つかりましたか?
ここで質問ですダイエットをする理由は何ですか?
①あの服を着たい
②膝痛予防
③モデルさんのようになりたい
④糖尿病と言われた
⑤太っていると馬鹿にされる
⑥体が重いと感じる 等
その理由も様々です。
しかし、皆様の願望を掘り下げると大きく2つに分類分けをされます。

1見た目

2健康

この二つに分類した時の注意点をお伝えします
1~見た目重視型~
見た目を良くしたいと思っている方にありがちなのは
体重=スタイル  と思っている方が多いです。
スタイルは体重だけでは変わりません。スタイルを考えるのであれば
「むくみ」も関係すると事を理解した方が良いです。
2~健康重視型
健康重視の方は欲望に耐えれない方が多いです。
今の現状を軽視する方が健康を害します。
例えば「体が重いな」→「でも普段の生活できているからいいや」と心で思うと
食べたいものを食べます。
なぜ痩せる事が大事なのかを再度見つめなおしてください。

~当院でのメニュー~

当院でのダイエットメニューはありません。

しかし願望に合わせたメニューはありますのでそのお話をします。

1

メディセル

「見た目重視型」の方には特におすすめで
むくみの原因を除去する機械です。
部分的に痩せたい人はなぜその部位が痩せにくいかを考える必要があり、それを解決するものだと思っています。

2

パーソナルトレーニング

「見た目重視型」「健康重視型」どちらにも有効です。
長期的に見て有効なものです。
今まで体や見た目を悪くしていた習慣を再構築することでより良い状態に持っていくことができる1対1のトレーニングです。

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